Trainingscoach

BASIC-Packet: folgende Leistungen zum Preis ab 25.- pro Woche (Laufzeit 12, 24 oder 48 Wochen )

• Individueller Trainingsplan (für die Zielsetzung der allgemeinen Fitness, ohne Wettkampfziel)
• Woche für Woche aktuelle Trainingspläne (jeweils angepasst gemäss der Feedbacks aus der absolvierten Trainingswoche). Mit kurzem Trainingsfeedback durch den Coach 1x pro Woche.
• Speziell: Fitness- und Leistungsdiagnostik (Stufentest) mit Auswertung der persönlichen Herzfrequenz-Trainingszonen und des Ist-Status ist im 12-Wochen-Paket NICHT enthalten, im 24-Wochen-Paket 1x, und im 48-Wochenpaket 2x enthalten

Aufgrund der Analyse (Ist-Status, Zielsetzung, Gesundheitsstatus, Leistungsfähigkeit, Zeit-Möglichkeiten) erstellen wir den Trainingsplan.

Nebst dem "Starter-Formular" (welches Sie online ausfüllen) führen wir eine Ist-und Zielanalyse durch. Die Ist-Analyse beinhaltet einen Submaximalen Leistungstest (ist beim 12 Wochenpaket NICHT inbegriffen), den Sie bei BT COACHING in Othmarsingen durchführen können. Aufgrund der Testresultate ermitteln wir die optimalen Trainings-Intensitätsbereiche. Der Test wird zu Beginn von jedem 12-Wochenprogramm durchgeführt, respektive wiederholt.

Sie erhalten einen persönlichen Online-Zugang zu Ihrem individuellen Trainingsplan. Dieser ist jeweils ab Montag der aktuellen Woche einsehbar (kann natürlich auch ausgedruckt werden). In Ihrem Trainingsplaner tragen Sie Ihr Trainings-Feedback ein. Dieses Feedback wird bei der weiteren Trainingsplanung berücksichtigt. Das erhöht die Qualität der Trainingsplanung und ist enorm motivierend (Sie wissen, dass jemand Ihr Training "überwacht" und betreut). So erhalten Sie Woche zu Woche Ihren ganz persönlichen Trainingsplan.
Wählen Sie die gewünschte Laufzeit des Pakets. Danach startet normalerweise ein weiteres Trainingsplan-Paket über die gleiche Laufzeit. Natürlich kann danach aber auch eine andere Laufzeit gewählt werden oder auch ganz ausgesetzt werden

Weiteres Vorgehen bei Interesse an einer individuellen Trainingsplanung:

1. Melden Sie uns Ihr Interesse via Kontaktformular. Je mehr Angaben wir von Ihnen erhalten, desto genauer können wir Ihre Trainingsplanung machen. Falls Sie innert 48 Stunden nichts von uns hören sollten, rufen Sie uns bitte an (062 896 01 80).

2. Wir nehmen mit Ihnen Kontakt auf und vereinbaren einen Termin für den Leistungstest zur Festlegung der individuellen Trainingsintensitäten und zur aktuellen Standortbestimmung (beim 12 Wochenpaket ist KEIN Leistungstest enthalten).

3. Sobald wir Ihre Testauswertung vorliegen haben, werden wir Ihren ersten Wochenplan erstellen. Sie erhalten ab da jeweils am Montagmorgen den Trainingsplan für die aktuelle Woche. Die Pläne werden nicht weiter im Voraus erstellt, da jeweils Ihr Trainingsfeedback, welches Sie nach jeder absolvierten Trainingswoche an uns zurück senden, Einfluss auf die weitere Trainingsplanung hat.