Das zeichnet uns aus!

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Die Zeit ist ein wertvolles Gut. Und wenn wir uns schon die Zeit für unser Training nehmen, macht es Sinn, dies auch richtig zu machen. Die optimalen Trainingsumfänge, die richtigen Intensitäten, individuell und abwechslungsreich. Die Trainingsprinzipien sollte dabei berücksichtigt werden. Und genau dies setzten wir bei TrainingsCoach.ch um!

Egal ob Sie einfach etwas fitter werden wollen, ein Ziel anstreben, welches eine gewisse Leistungsfähigkeit voraussetzt oder ob Sie Wettkämpfe als Ihre Herausforderung als Ziel setzen - wir betreuen bei TrainingsCoach.ch Leute vom Einsteiger, Breitensportler bis hin zum Leistungsportler.

Bei uns haben Sie einen persönlichen Trainer als Ansprechperson. Dieser erstellt Ihnen Woche für Woche den persönlichen Trainingsplan. Die Trainingspläne werden gemäss den Trainingsprinzipien, neusten Erkenntnissen der Sportwissenschaft und Trainingslehre zusammengestellt. Bei Fragen steht Ihnen Ihr Trainer per Mail oder sms zur Verfügung oder auf Wunsch können Sie mit ihm einen Termin vor Ort vereinbaren.

Ihre aktuelle Leistungsstufe und die individuellen Trainingszonen werden bei TrainingsCoach.ch mit einer Spiroergometrie ermittelt. Das ist der "Goldstandart" der Leistungsdiagnostik. Alle 3 Monate wird eine erneute Spiro-Diagnostik durchgeführt und die Trainingsplanung entsprechend angepasst.

Jede Woche schaut "Ihr" Trainer die von Ihnen absolvierten Trainingseinheiten an. Er gibt Ihnen Feedbacks zu den durchgeführten Trainings und Tipps für die bevorstehenden Trainings.

Bei der Trainingsplanung wird auf Ihren aktuellen Gesundheitszustand (gemäss Ihren Angaben, dem Ruhepuls oder OwnIndex), die persönlichen Umstände und das Zeitmanagement (und das persönliche Umfeld) eingegangen. Bei der Trainingsplanung kommen nach Möglichkeit mehrere Sportarten zum Einsatz. Sie bestimmen dies im wesentlichen mit.

Jeder Trainingsplan von TrainingsCoach.ch beinhaltet Kraft- und Stabilisationstraining. Diese Einheiten sind für alle sportlichen Zielsetzungen von Wichtigkeit. Ob Sie diese Einheiten in einem Fitnesscenter oder zu Hause machen, das überlassen wir Ihnen. Wir bestimmen die Intensitäten und Trainingsumfänge, sowie die Schwerpunkte für die Übungsauswahl. Sie erhalten Zugang zu Workout-Videos mit diversen Hauptzielsetzungen, welche Sie Zuhause oder unterwegs absolvieren können. Auf Anfrage erstellen wir Ihnen auch fixfertige Übungsprogramm oder erlernen Ihnen bei uns vor Ort die entsprechenden Übungen.