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Das zeichnet uns aus!
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Bei uns haben Sie einen persönlichen Trainer als Ansprechperson. Dieser erstellt Ihnen Woche für Woche den persönlichen Trainingsplan. Die Trainingspläne werden nach den neusten Erkenntnissen der Sportwissenschaft und Trainingslehre zusammengestellt. Bei Fragen steht Ihnen Ihr Trainer per Mail oder sms zur Verfügung oder auf Wunsch können Sie mit ihm einen Termin vor Ort vereinbaren.
Ihre aktuelle Leistungsstufe und die individuellen Trainingszonen werden bei TrainingsCoach.ch mit einer Spiroergometrie ermittelt. Das ist der "Goldstandart" der Leistungsdiagnostik. Alle 3 Monate wird eine erneute Spiro-Diagnostik durchgeführt und die Trainingsplanung entsprechend angepasst.
Jede Woche schaut "Ihr" Trainer die von Ihnen absolvierten Trainingseinheiten an. Er gibt Ihnen Feedbacks zu den durchgeführten Trainings und Tipps für die bevorstehenden Trainings.
Bei der Trainingsplanung wird auf Ihren aktuellen Gesundheitszustand (gemäss Ihren Angaben, dem Ruhepuls oder OwnIndex), die persönlichen Umstände und das Zeitmanagement (und das persönliche Umfeld) eingegangen. Bei der Trainingsplanung kommen nach Möglichkeit mehrere Sportartnen zum Einsatz. Sie bestimmen dies im wesentlichen mit.
Jeder Trainingsplan von TrainingsCoach.ch beinhaltet Kraft- und Stabilisationstraining. Diese Einheiten sind für alle sportlichen Zielsetzungen von Wichtigkeit. Ob Sie diese Einheiten in einem Fitnesscenter oder zu Hause machen, das überlassen wir Ihnen. Wir bestimmen die Intensitäten und Trainingsumfänge, sowie die Schwerpunkte für die Übungsauswahl. Auf Wunsch erstellen wir Ihnne das fixfertige Übungsprogramm oder erlernen Ihnen bei uns vor Ort die entsprechenden Übungen.
Erfahrungsgemäss wünschen die meisten Kunden als Haupt- oder Neben-Sportart "Lauftrainings". Hier ist das Lauf-A-B-C (Laufschule) ein wichtiger Bestandteil. Richtig Laufen will gelernt sein. Um dies optimal umzusetzen arbeiten wir mit einem Laufexperten (ehemaliger nationaler Spitzen-Bahnläufer) zusammen. Er steht für unsere TrainingsCoach.ch-Kunden mehrmals pro Jahr für das Erlernen der Laufschul-Elemente zur Verfügung. Zudem kann er für spezifische Lauffragen und Anliegen beigezogen werden. Neu werden wir auch Laufworkshops für Trailrunning mit ihm organisieren.
