Erfahrung, Fachwissen, Trainingsplanungs-Tool - der Weg zum Erfolg

Coaching und Trainingsplanung haben auch viel mit Erfahrung und Vertrauen zu tun. Deshalb erlaube ich mir, hier erstmal etwas zu meiner Person zu sagen:

Bis zum Alter von 22 Jahren war ich im Leistungssport (Radsport Strasse und Bahn) unterwegs. Dabei habe ich viele Erfahrungen gesammelt. Selber spüren, wie es "sich anfühlt" und welche mentalen und physischen Anforderungen ausschlaggebend sind.

Nach der aktiven (Leistungssport)Zeit, begann ich mit Ausbildungen im Sportbereich, Leistungsdiagnostik, Coaching und Trainingswesen. Seit über 30 Jahren arbeite ich 100% im Trainer- und Sportbereich. In dieser Zeit durfte ich hinderte von sehr unterschiedlichen Menschen im Sportbereich coachen und trainieren. Teilweise über viele Jahre vom Teenager bis hin zum Profisportler. Aber auch viele Freizeitsportler (weniger ambitioniert bis sehr vielversprechend). 

Es ist sicher eine meiner Stärken, dass ich sowohl den Praxisbezug (durch meine Aktivzeit), wie auch viel Erfahrung (über 30 Jahre Vollzeit im Trainingsbereich) und dann auch den ganzen Wissenschaftlichen Hintergrund habe. Ich habe Fitnessökonomie stidiert (Bachelor), zahlreiche Ausbildungen in diversen Fachbereichen, bin Jahrelang als Dozent und Ausbildner (auch International) unterwegs gewesen.

Und diese ganzen Erfahrungen, gepaart mit viel Wissen, gebe ich in unseren Trainingsplanungen und Coachings weiter. Mit TrainingsCoach.ch haben wir ein System entwickelt, dass seinesgleichen sucht. Alle relevanten Dinge konnten wir so einbauen, dass die Planungen sehr persönlich und für uns schnell und gut auswertbar, dass der Kunde optimal profitieren kann. Und das zu einem sehr fairen Preis.

Eigene Erfahrung als Athlet - Erfahrung als Trainer - Ausbildung in diversen Trainerbereichen - Hochschulabschluss Fitnessökonomie - seit mehr als 30 Jahren Erfahrung mit Sportlern 

 

1) Spiroergometrie (Cortex) zeigt uns IST-Zustand und gibt genaue Trainingshinweise

2) Woche für Woche schreiben wir jedem einzeln den Trainingsplan, angepasst an seine Möglichkeiten und Ziele

3) Soll-Ist-Abgleich nach jeder Woche und entsprechende Anpassung der Planung

4) Regelmässige Leistungstests

 

 Regelkreis der Planung

 

So können sich die Leistungstest verändern:

Spiro 1A

 

Spiro 1B

Diese beiden oberen Datenblätter zeigen den ersten Spirottest. (VO2max und Wattzahlen pro Zone beachten)

 

Spiro 2A

Spiro 2B

Und dann die Veränderung nach 3 Monaten. VO2max hat sich erhöht. Pro Zone können wesentlich mehr Watt bewegt werden.

 

Und genau auf solche Analysen kommte es an. So können genaue Vorgaben gemacht werden. Und es wird ersichtlich (bei uns alle 3 Monate) ob das Training so funktioniert wie es sollte (der erwartete Fortschritt ersichtlich).

 

 

 

Weitere Informationen:

Regelmässiges Training ist eine langfristige Geschichte. Deshalb haben wir hier für Sie einige Varianten für eine längerfristige Trainingsplanung und -betreuung als Vorschläge zusammengestellt. Bereits ab 29 Franken pro Woche bieten wir Trainingsplanung, Leistungsdiagnostik, persönlichem Coach, wöchentlichen Feedbacks und einigem mehr. Gerne beraten wir Sie auch bei einem Gespräch über die geeignetste Variante für Sie.

 

Bezeichnung      Inhalte Laufzeit          Preis          
STAR48

48 Wochen Trainingspläne; Wettkampf-Periodisierung; 4x Leistungsdiagnostik; wöchentliche Kommunikation und Betreuung; Hotline zum persönlichen Coach; online Trainingstagebuch; inkl. Krafttrainingsplanung.

48 Wochen CHF 1'770.-
STAR24 24 Wochen Trainingspläne; Wettkampf-Periodisierung; 2x Leistungsdiagnostik; wöchentliche Kommunikation und Betreuung; Hotline zum persönlichen Coach; online Trainingstagebuch; inkl. Krafttrainingsplanung. 24 Wochen CHF 930.-
TOP48 48 Wochen Trainingspläne; Periodisierung für eine Leistungsverbesserung; 4x Leistungsdiagnostik; wöchentliche Kommunikation und Betreuung; Hotline zum persönlichen Coach; online Trainingstagebuch; inkl. Krafttrainingsplanung. 48 Wochen CHF 1'530.-
TOP24 24 Wochen Trainingspläne; Periodisierung für eine Leistungsverbesserung; 2x Leistungsdiagnostik; wöchentliche Kommunikation und Betreuung; Hotline zum persönlichen Coach; online Trainingstagebuch; inkl. Krafttrainingsplanung. 24 Wochen CHF 770.-
BASIC48 48 Wochen Trainingspläne; Periodisierung für eine Leistungsverbesserung; 2x Leistungsdiagnostik; wöchentliche Kommunikation und Betreuung; Hotline zum persönlichen Coach; online Trainingstagebuch; inkl. Krafttrainingsplanung. 48 Wochen CHF 1'390.-
BASIC24 24 Wochen Trainingspläne; Periodisierung für eine Leistungsverbesserung; 1x Leistungsdiagnostik; wöchentliche Kommunikation und Betreuung; Hotline zum persönlichen Coach; online Trainingstagebuch; inkl. Krafttrainingsplanung. 24 Wochen CHF 730.-
       
  Gerne offerieren wir auch weitere Laufzeiten und Angebote. Anfragen an Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!    
       
       
       

Bei uns haben Sie einen persönlichen Trainer als Ansprechperson. Dieser erstellt Ihnen Woche für Woche den persönlichen Trainingsplan. Die Trainingspläne werden nach den neusten Erkenntnissen der Sportwissenschaft und Trainingslere zusammengestellt. Bei Fragen steht Ihnen Ihr Trainer per Mail oder sms zur Verfügung oder auf Wunsch können Sie mit ihm einen Termin vor Ort vereinbaren.

Ihre aktuelle Leistungsstufe und die individuellen Trainingszonen werden bei TrainingsCoach.ch mit einer Spiroergometrie ermittelt. Das ist der "Goldstandart" der Leistungsdiagnostik. Alle 3 Monate wird eine erneute Spiro-Diagnostik durchgeführt und die Trainingsplanung entsprechend angepasst.

Jede Woche schaut "Ihr" Trainer die von Ihnen absolvierten Trainingseinheiten an. Er gibt Ihnen Feedbacks zu den durchgeführten Trainings und Tipps für die bevorstehenden Trainings.

Bei der Trainingsplanung wird auf Ihren aktuellen Gesundheitszustand (gemäss Ihren Angaben, dem Ruhepuls oder OwnIndex), die persönlichen Umstände und das Zeitmanagement (und das persönliche Umfeld) eingegangen. Bei der Trainingsplanung kommen nach Möglichkeit mehrere Sportartnen zum Einsatz. Sie bestimmen dies im wesentlichen mit.

Jeder Trainingsplan von TrainingsCoach.ch beinhaltet Kraft- und Stabilisationstraining. Diese Einheiten sind für alle sportlichen Zielsetzungen von Wichtigkeit. Ob Sie diese Einheiten in einem Fitnesscenter oder zu Hause machen, das überlassen wir Ihnen. Wir bestimmen die Intensitäten und Trainingsumfänge, sowie die Schwerpunkte für die Übungsauswahl. Auf Wunsch erstellen wir Ihnne das fixfertige Übungsprogramm oder erlernen Ihnen bei uns vor Ort die entsprechenden Übungen.

 

 

BT Coaching
Ahornweg 4
5504 Othmarsingen.

Email: info@bt-coaching.ch
Web: www.bt-coaching.ch

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Wir freuen uns, Dich mit unserer
Trainingsplanung zu unterstützen und zu begleiten!

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