Trainingscoach

GESUNDHEITplus-Paket: folgende Leistungen zum Preis ab 25.- pro Woche (Laufzeit 8 Wochen )

• Individueller Trainingsplan (für die Zielsetzung Gesundheit und Fitness zu verbessern)
• PAL-Wert wird berücksichtigt (bisherige Bewegungs- und Trainingsgewohnheiten)
• Sportarten wählbar; nebst den Basics sind weitere (auf Wunsch/ ergänzend) Sportarten individuell wählbar
• Persönliche Trainings-Herzfrequenz-Zonen; anhand Testdaten oder nach Berechnung (auf Wunsch wird eine Spiroergometrie durchgeführt (Mehr-Kosten von einmalig 100.-)
• Woche für Woche aktuelle Trainingspläne (jeweils angepasst gemäss der Feedbacks aus der absolvierten Trainingswoche).
• Trainingsfeedback durch den persönlichen Coach
• Kommunikation mit dem persönlichen Coach durch integriertes Kommunikations-Tool
• Startgespräch mit dem persönlichen Coach vor dem Beginn des GESUNDHEITplus-Pakets

Dieses Paket eignet sich für (aktuell nur für Personen nach Burnouts, mit Diabetes, oder medizinischer Verschreibung):

Das Wundermittel gegen Diabetes (Diabetes Mellitus, Typ 2)

Regelmässige Bewegung schützt und hilft bei Burnout

Aufgrund der Analyse (Ist-Status (PAL), Zielsetzung, Gesundheitsstatus, Leistungsfähigkeit, Zeit-Möglichkeiten) erstellen wir den Trainingsplan

Nebst dem "Starter-Formular" (welches Sie online ausfüllen) führen wir eine Ist-und Zielanalyse durch. Die Ist-Analyse beinhaltet einen submaximalen Leistungstest, den Sie bei BT COACHING in Othmarsingen durchführen können. Aufgrund der Testresultate Wir ermitteln die optimalen Trainings-Intensitätsbereiche ohne dabei den Körper zu überfordern.

Zu Beginn werden die persönlichen Trainings-Herzfrequenzen (in 4 verschiedenen Zonen) festgelegt. Dies kann anhand eines vorliegenden Test, nach Berechnung oder gemäss einer Spiroergometrie (welche Sie bei BT COACHING in Othmarsingen durchführen können; zu einem Sonderpreis von 100 Franken) ermittelt werden.

Dies geschieht zu Beginn von jedem 8 -Wochenprogramm. Sie erhalten einen persönlichen Online-Zugang zu Ihrem individuellen Trainingsplan. Dieser ist jeweils ab Montag der aktuellen Woche einsehbar (kann natürlich auch ausgedruckt werden). In Ihrem Trainingsplaner tragen Sie Ihr Trainings-Feedback ein. Das erhöht die Qualität der Trainingsplanung und ist enorm motivierend (Sie wissen, dass jemand Ihr Training "überwacht" und betreut). So erhalten Sie Woche zu Woche Ihren persönlichen Trainingsplan.

Die Laufzeit des Pakets beträgt jeweils 8 Wochen. Danach startet normalerweise ein weiteres Trainingsplan-Paket über die gleiche Laufzeit. Natürlich kann danach aber auch eine anderes Trainingsplan-Paket gewechselt oder auch ganz ausgesetzt werden.

Weiteres Vorgehen bei Interesse an einer individuellen Trainingsplanung:

1. Melden Sie uns Ihr Interesse via Kontaktformular. Je mehr Angaben wir von Ihnen erhalten, desto genauer können wir Ihre Trainingsplanung machen. Falls Sie innert 48 Stunden nichts von uns hören sollten, rufen Sie uns bitte an (062 896 01 80).

2. Wir nehmen mit Ihnen Kontakt auf (zur Festlegung der individuellen Trainingsintensitäten, besimmend des PAL-Wertes und zur aktuellen Standortbestimmung).

3. Sobald wir Ihre Daten vorliegen haben, werden wir Ihren ersten Wochenplan erstellen. Sie erhalten ab da jeweils am Montagmorgen den Trainingsplan für die aktuelle Woche. Die Pläne Woche für Woche an Sie freigegeben (abrufbar online).

Wir freuen uns, Sie mit unserer Trainingsplanung zu unterstützen und zu begleiten!

TrainingsCoach.ch - Team