PREMIUM-Paket: Leistungen und Preis in Absprache (nach Bedürfnissen des Atleten)

• Fitness- und Leistungsdiagnostik. Die Inhalte der Leistungsdiagnostik werden individuell zusammengestellt
• Individueller Trainingsplan für 12 Wochen (gemäss: Bedarfsanalyse, Fitness- und Leistungsdiagnostik, persönlichen Zielsetzungen)
• Woche für Woche aktuelle Trainingspläne (jeweils angepasst gemäss der Feedbacks aus der absolvierten Trainingswoche)
• Weitere Service- und Coaching-Leistungen gemäss Absprache und Vereinbarung

Aufgrund der Analyse (Ist-Status, Zielsetzung, Gesundheitsstatus, Leistungsfähigkeit, Zeit-Möglichkeiten) erstellen wir den Trainingsplan
Nebst dem "Starter-Formular" (welches Sie online ausfüllen) führen wir eine Ist-und Zielanalyse durch. Die Ist-Analyse beinhaltet einen Submaximalen Leistungstest, den Sie im IMPULS Fitnesscenter Mägenwil durchführen können (andere Testcenter folgen). Aufgrund der Testresultate ermitteln wir die optimalen Trainings-Intensitätsbereiche. Der Test wird zu Beginn von jedem 12-Wochenprogramm durchgeführt, respektive wiederholt.

Sie erhalten einen persönlichen Online-Zugang zu Ihrem individuellen Trainingsplan. Dieser ist jeweils ab Montag der aktuellen Woche einsehbar (kann natürlich aus ausgedruckt werden). In Ihrem Trainingsplaner tragen Sie Ihr Trainings-Feedback ein. Dieses Feedback wird bei der weiteren Trainingsplanung berücksichtigt. Das erhöht die Qualität der Trainingsplanung und ist enorm motivierend (Sie wissen, dass jemand Ihr Training "überwacht" und betreut). So erhalten Sie Woche zu Woche Ihren ganz persönlichen Trainingsplan.
Der Umfang der Trainingsplanung beträgt 12 Wochen. Sie erhalten während 12 Wochen Ihre persönlichen Trainingspläne. Danach startet auf Wunsch ein weiteres 12 Wochen-Paket.

Beim PREMIUM-Paket erfolgen viele Details in Absprache mit dem Athleten. Beispielsweise wird eine Jahresplanung erstellt, in welcher die Hauptwettkämfe, Testwettkämfe und auch entweilige Trainingslager berücksichtigt und definiert werden. Auch mögliche berufliche Ausland-Reisen können in die Planung einbezogen werden.

Die Leistungsdiagnostik wird nach den Bedürfnissen zusammengestellt und kann durch weitere Test erweitert werden.

Bei Bedarf werden Coachs für Technikverbesserungen in gezielten Sportarten gestellt oder vermittelt. Auch im Mental-Bereich können wir mit Massnahmen und Fachleuten weiterhelfen.

Weiteres Vorgehen bei Interesse an einer individuellen Trainingsplanung:

1. Melden Sie uns Ihr Interesse via Kontaktformular. Je mehr Angaben wir von Ihnen erhalten, desto genauer können wir Ihre Trainingsplanung machen. Falls Sie innert 48 Stunden nichts von uns hören sollten, rufen Sie uns bitte an (062 896 01 80).

2. Wir nehmen mit Ihnen Kontakt auf und vereinbaren einen Termin für den Leistungstest (zur Festlegung der individuellen Trainingsintensitäten und zur aktuellen Standortbestimmung).

3. Sobald wir Ihre Testauswertung vorliegen haben, werden wir Ihren ersten Wochenplan erstellen. Sie erhalten ab da jeweils am Montagmorgen den Trainingsplan für die aktuelle Woche. Die Pläne werden nicht weiter im Voraus erstellt, da jeweils Ihr Trainingsfeedback, welches Sie nach jeder absolvierten Trainingswoche an uns zurück senden, Einfluss auf die weitere Trainingsplanung hat.

Wir freuen uns, Sie mit unserer Trainingsplanung zu unterstützen und zu begleiten!

TrainingsCoach.ch - Team